聞いてください!
この僕でも 3ヶ月という短期間
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ストレスは大敵「効果的な解消方法」は何がいいのかな?



はい、こんにちは。

薄毛の武士てんきゅうです。

ストレスをためてませんか?

日々の生活で、僕もあなたも大なり小なり
ストレスを抱えているのではないかと思います。

現代社会に生きる人間は
いかに上手にストレスと付き合うかが
人生において、重要な問題となっています。

今回は、どのようにして
ストレスを解消、発散すればいいのか?
これについて考えてみます。
 

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ストレスの効果的な解消方法

ストレスの解消方法と言えば
人それぞれ、自分に合った方法があると思います。

週末に友達と歓楽街に飲みに行ったり
映画館に好きな映画を見に行く方もいるでしょう。

 

要は、緊張でガチガチになった筋肉や脳
好きなことをすることで、緩めてあげるんです。

 

心も体も、緊張が続けば
鬱(うつ)になったり、肩こりや腰痛になります。

うつ

もちろん髪の毛にも悪影響があり
薄毛や抜け毛を進めてしまう結果に…

 

そう考えれば、ただごとではないですよね?

 

しかしながら、忙しい生活に追われて
思うように時間が取れずに
ストレスをためてしまうこともあるんです。

 

そんな時間の無い方は
やはり、適度な運動が効果的になってきます。

 

例えば、ウォーキングやストレッチなど
身体に負荷をかけず、時間のかからない方法がおすすめです。

運動と言っても、筋力トレーニングやランニングは
かえってストレスをためてしまうので
過度な運動は控えましょう。

 

基本的には有酸素運動がおすすめです。

 

※ぬるめのお湯に半身浴をすると、効果的です。
リラックスできることと、身体全体血行がよくなり
発毛を促すことにつながります。


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ストレスは大敵、趣味を持ちましょう。

あなたは趣味を待っていますか?
あるいは趣味に時間を使っていますか?

 

ストレス社会を生きるには、趣味を持つことが大事です。

 

時間とお金にしばられて
なかなか思うように行きませんよね。

 

僕の場合、歴史とスポーツが好きで
名所に行ったり、野球の試合を見に行ったり
休日に練習したいですけど、時間がありません。

 

なので、歴史漫画を読んだり
TVでスポーツ観戦を意識的にして
ストレスをためないようにしています。

歴史

阪神が好きなので
逆にストレスがたまったりするんですけどね。

 

あなたも趣味はあると思いますので
現在の環境の中で、時間を効果的に使って
遊んでみて下さい。

 

遊ぶよりも寝たい…
そう言わずに、遊んで下さい。

 

休日に身体を休めるのは、もちろん大事ですが
好きなことをして脳をリラックスさせることで
身体が活性化するので、血行もよくなります。

 

ここまで書けば分かると思いますが
趣味をやって脳をリラックスさせれば
育毛効果にもつながると言うことです。

 

効果は薄いかもしれませんが
何事も小さな積み重ねが重要です。

では、あなたも僕も
お互いにストレスは発散しましょう!


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