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あなたの薄毛対策を聞きせて!【髪の毛にいいもの食べてますか?】



 
薄毛に悩む人は、男女問わず、たくさんいると思います。

育毛シャンプーや育毛剤に関しては、このブログでも
たくさん紹介してきましたがそれと同時に
髪の毛にいいとされる食べ物も紹介してきました。

今回は、髪の毛にいいものを食べている男女の
口コミ、体験談をご紹介いたします。
 

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30代男性の体験談

昔から、薄毛対策に良い食べ物として
海藻類を食べればいいと口コミなどで広がっていますが
年齢を重ねるにつれ、具体的に何がいいのか

他にいい食べ物がないかなどと興味を持ち始め
色々調べてみることにしました。

 

すると、王道であるワカメや昆布などの海藻類は
ヨードという成分が豊富に含まれていることが分かり
この成分が血行をよくすることから
髪の毛にいい食べ物と言われていることが分かったのです。

他にも、牡蠣がいいことも分かりました。

 

牡蠣は亜鉛をよく含みますから、おすすめ出来る食べ物です。

 

亜鉛が不足すると髪の毛の主成分である
ケラチンというタンパク質との合成が上手くいかず
脱毛しやすい弱い髪質になってしまいます。

 

他にも、緑黄色野菜がいいと言われています。

 

緑黄色野菜はビタミンA、C、E、Fを豊富に含んでおり
これらビタミンは血行をよくして抜け毛を防いでくれます。

 

また、普段の健康維持に役立つだけでなく、頭皮の状態を整えてくれます。

 

最後に豆類を紹介します。

 

豆類には鉄分、亜鉛、タンパク質が豊富に含まれており
髪の毛の健康維持に効果的と言われています。

 

私自身も、これらの物をバランスよく摂取していますし
これからも薄毛対策を続けていきたいと思います。

40代男性の体験談

頭頂部の髪の密度が減ってきている感じがして
薄毛対策としてマッサージをしていました。

 

髪の毛にいいものを食べようと意識して
ワカメや昆布などの海藻類もよく食べていました。

 

どちらもあまり効果が出ていない気がして、育毛剤を探しました。


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希望していたものは、出来るだけ低価格で医薬部外品の商品でした。

 

調べてみても種類が多くて、どれがよくて自分に合っているのか分かりません。

 

悩んだ末、商品体験の口コミを参考にして
インターネットで購入しました。

 

皮膚が弱い方なので少し不安がありましたが、使ってみると
心配していた頭皮のかゆみやかぶれなどの副作用も起こらず
とりあえずは安心しました。

効果としては髪の毛が増えるというよりも1本1本が太くなってきた気がします。

 

少しずつですが効果もありそうなので
しばらくは同じ商品を使ってみるつもりです。

40代女性の体験談

私は現在40代ですが、30代後半くらいから
抜け毛、薄毛が気になるようになって来ました。

 

特に冬などは、毎日かなりの髪の毛が抜けるので
このままハゲてしまうんじゃないかと心配になるくらいです。

 

そこで私は、2016年あたりから、薄毛対策の口コミや体験談を
色々とネットで調べるようになりました。

 

その中で「これがよさそうだな」と思って実践しているのは
やはり、たんぱく質をしっかりと摂るということですね。

 

たんぱく質は、血や筋肉の材料となることはよく知られていますが
実は髪の毛も、たんぱく質から出来ているそうなのです。

 

ですから、しっかりと肉や魚、豆製品などのたんぱく質を摂ることで
太く健康な髪の毛を育てることが出来ると思い
毎日たんぱく質が不足しないように心がけています。

 

特に毎日食べているのは納豆ですね。

 

納豆は大豆たんぱく質が豊富なのはもちろん
薄毛の原因の男性ホルモンを抑制するらしいので…

 

その他にも、薄毛対策にいい食べ物があったら
是非試してみたいですね。


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